会社の健康診断で

ちょっと上司から注意されてしまいました。


ええ、私のメタボ体型についてです。
まぁ、気にしてはいたんですが最近はちょっとひどい・・・。

かなり下っ腹が出てきてしまっています。
学生時代は腹筋６つに割れていたのになぁ（笑）

 


これじゃ海とかプールにもいけないのでさすがにトレーニングを開始することに。

昔は結構ジムとかにも行っていたので、再開すればすぐに痩せるだろう、っていう希望的観測があります（笑）
まぁ、とりあえず家の周りをジョギングすることからはじめるかなぁ。


帰りにユニクロでトレーニングウェアを買っていこう。

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体力の衰えを実感

昨日は１時間くらい試しに家の周りをランニングしてきました。
んで、今日はものすごい筋肉痛。
身体のありとあらゆるところが痛いです。。

 

ここまで自分の身体は衰えていたんですね・・・
ちょっと悲しくなりました。


でもやる気も出てきた。

仕事で疲れやすくなっていたのもこれが原因かもしれないし。


間違いなく健康にはなると思うので。トレーニングを続けることが出来れば。
でも筋肉痛が解消してからにしよう。

 

超回復の時間を筋肉に与えてやらなければダメだからね♪

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食事も改善

今まで脂っこい食事ばっかりとっていたからコレも改善しなきゃなぁ。
吉野家とか松屋ばっかりだったもん、最近は。


仕事が忙しくなるとどうしてもファーストフードに偏りがちになっちゃいます。

めんどくさいんですよね、食事に時間をついやすのが。


でもトレーニング中の今はそんなこといってられない。
できるだけ栄養バランスのよさそうな定食を食べることにしています。

会社の近くに中華料理屋の福しんがあるのでそこを良く利用しています。
野菜たっぷりの定食類が嬉しい！！！


特にレバニラ炒め定食がお気に入りですね。

 

ちょっと前に比べてかなり健康的な生活をしてるなぁ。われながら。

あとはむくみや腰痛対策に骨盤矯正 椅子(ソファー)が欲しいなぁ。それと有酸素運動をしたいのでダイエット器具も一緒に。ドンキで見てこよう。

スポーツジムに入会

やっと筋肉痛が治まってきた。


今日からまたトレーニングを再開してみようと思います。
色々考えた結果ジムに入会することにしたんですよ！

家の近くのティップネスに。


やっぱり自己流のトレーニングをするよりかは、トレーナーについてもらった方がいいと判断。
結構高いらしいですけどね、専属のトレーナーをつけるのは。

でもやり方を教えてもらったら辞めればいいし。


先行投資と思って、がんばりたいと思います。
早速明日から通うつもり。

会社の後、疲れているからだに鞭打つのは大変だけれどこれを習慣化していきたい！

 


明日からは自重します。。

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オリンパスと大王製紙、上場関係はどうなるんでしょうね？

なんかここ数ヶ月経済関連の不祥事が多いように思います。


大王製紙の会長さんの会社からの借入問題やオリンパスの不正経理事件。


どちらもかなりの大企業ですから社会的に及ぼす影響も大きいですよねぇ。

 

オリンパスは東証の監理銘柄に入ってしまったようで、株価も以前に比べて五分の一という状態。
そりゃ投資家は買う理由がないですもんねぇ。
さらにオリンパスくらいの大企業になると会計監査にもかなりの人が入り込んでいる様子。

監査を行なっていた人は果たして不正経理の実態を把握していたのかどうか？
この辺が今後がっつり調査されるでしょうね。


なんのための監査なんだ！って感じですから。旗から見れば。

テレビで社長が謝罪してましたけど、何年も前から行われていたんだったら、この人に直接の責任はないよね。
まぁ社長だから責任をとるのは当たり前なんだけれど。

 

オリンパスはテレビ局のお得意様のスポンサーでしょうが、さすがにこの規模の不祥事となるとどの局もふつーに放送しますね。
それが本来のメディアの姿なんですけど。

 

私も会社で経理の仕事をしているので、ちょっと気になるニュースですね。


今も会社から書いてるのですが、新しい会計ソフトになじめない。

 

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で新しい会計ソフト導入を検討してみるかな〜。

 

 

飲み会三昧

最近はちょっと不摂生な生活が続いています。


仕事で大きなプロジェクトが終わったので打ち上げ三昧。
いろんな部署の飲みに顔出していますからね（笑）

ここ１週間くらいでまたお腹が出てきた気がする・・・・


まずいなぁ。ちょっとジムに行く頻度を上げないと。
やっぱりお酒はまずいですね。
自分はかなり飲むほうなので。

 

あとつまみ類を食べ過ぎるのが駄目。
お酒と一緒に脂っこいものを食べるとカロリーが蓄積されやすいらしいですから。


トレーニングの大敵です。。

でもまったく飲まないってのもストレスが溜まるだろうから、１日缶ビール１本くらいに抑えよう。


自分を律する心が大切になってきますね！

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腹筋を効果的にやる

やっぱり気になるのがお腹のたるみ。

トレーニングはつづけていますが、お腹の余分な贅肉がなかなかとれないのが悩みです。

これはどういった対策をとればいいのだろう？

 

腹筋のやり方が悪いと考えてネットで検索。

どうやら自分のやり方は腰を痛めるらしいということを知りました。

軽く上半身をあげるだけでも十分らしい。

 

２ちゃんのコピペブログで筋トレの話題が結構あるので助かりました。

こういやってナレッジが集約しているサイトは便利ですよね。

２週間で腹筋が割れたという猛者もいたのでこれは期待できるかも♪

 

とりあえず頑張ってみようと思います。

 

有酸素運動

にっくき脂肪を燃焼させるには有酸素運動しかありません。


運動と食事のコントロールをしっかりやっていく必要があります。
でもこれにはとっても強い意思が必要。

 

どれだけ自分がやせたいと思っているか、というのが大切なんですよね。
残念ながら私にはまだそれほど強い意思がないようで。
ジムのインストラクターにお尻を叩かれながら頑張っています（笑）

 

自宅だとさぼっちゃうのでこういう時にジムは活用出来ると思います。
大きなお風呂もあるし。
たまに仕事帰りでストレスが溜まったときお風呂だけ入るということもします。

 

部屋でシャワーだけだと味気ないし疲れもあんまりとれませんからね。

 

 

ユニクロのスポーツウェア

ジムで着ているスポーツウェアを買い換えようと思っています。


今のは大学生の時代に買った奴だからもうボロボロ・・・
adidasの割と良い奴だったので持ちは良かったみたいですけど。

そろそろデザイン自体に飽きてきたので買い換えようかと。


色々スポーツショップを回ったけれど、どこも高いですね！スポーツ系の服は。
だからユニクロで揃えようかと考えています。

大型店だとかなりウェアは揃ってるんですよね。
しかも値段が超お買い得！ジャージとか1990円ですからね。


でもそのへんのお店よりも断然品質は上だと思います。

これだと１万円くらいで替えのジャージも揃いそう。


週末に本格的に揃えることにします。

 

 

出張で神奈川の茅ヶ崎へ

急遽同僚のピンチヒッターとして神奈川へ出張が決まりました。


新幹線に乗るのは久しぶりだったなぁ、横浜でもうちょっと遊びかった・・・
取引先は茅ヶ崎駅前にあるので東海道線で移動。

 

湘南新宿ラインってのが一番早いらしいのだけれど本数が少なくて乗れなかったんですよね。
少し早めにつきすぎてしまったので駅ビルのレストラン街でランチ。ラスカってビルですね。
そこの『かっとび』という海鮮料理の店でお刺身＆てんぷら定食を食してきました。

 

お値段はランチで2,000円と普段の自分だったら絶対に頼まない価格帯ですが今日は旅行気分ということで特別☆


このお店は本店が茅ヶ崎の海岸沿いにあるそうで、いつも行列の絶えない人気店らしい。
実際にお味も美味しかった〜〜〜！特にアジのお刺身が新鮮で絶品でしたね♪

今回の仕事は取引先のシステムトラブルの解消なので結構体力勝負。


ここで美味しいランチを食べることが出来たので最後まで頑張れた気がします。

 

茅ヶ崎はおいしい店が多いそうなので今度行く時は色々開拓したいですね。

 

 

ゲリラ豪雨の2011年夏

朝のニュースでやってましたが、今年は例年に比べてゲリラ豪雨がかなり多いらしいですね。


これは損はあっても得は全くないこと。
折りたたみ傘を常に持参しなければなりませんねぇ。

 

いつもは傘を持ち歩かない主義なので、コンビニでビニール傘ばっかり買って地味に出費が・・・。
こういった自然現象の異常も３１１の影響なのでしょうか・・・
先日アメリカが房総半島の地震警戒度をMAXにしたという記事をみて不安になっています。

 

千葉には親戚やら友達がいっぱいいるんだよなぁ。
でも千葉がかなり被害を受けるってことは、東京もやばいですよね！！


経済の中心だから、３１１よりも大きな地震がきたらどうなることやら・・・

やっぱり地元いいるのが一番だと日々実感しています。
上京する予定があったけど、これは無期延期。

 

友人もそういった人が多い。内定けってると人もいるし。


お金より安全をとりたい今日この頃。