岡山人のトレーニング記録帳-健康が生きがいです！

会社の健康診断で

ちょっと上司から注意されてしまいました。

ええ、私のメタボ体型についてです。
まぁ、気にしてはいたんですが最近はちょっとひどい・・・。

かなり下っ腹が出てきてしまっています。
学生時代は腹筋６つに割れていたのになぁ（笑）

これじゃ海とかプールにもいけないのでさすがにトレーニングを開始することに。

昔は結構ジムとかにも行っていたので、再開すればすぐに痩せるだろう、っていう希望的観測があります（笑）
まぁ、とりあえず家の周りをジョギングすることからはじめるかなぁ。

帰りにユニクロでトレーニングウェアを買っていこう。

昨日は１時間くらい試しに家の周りをランニングしてきました。
んで、今日はものすごい筋肉痛。
身体のありとあらゆるところが痛いです。。

ここまで自分の身体は衰えていたんですね・・・
ちょっと悲しくなりました。

でもやる気も出てきた。

仕事で疲れやすくなっていたのもこれが原因かもしれないし。

間違いなく健康にはなると思うので。トレーニングを続けることが出来れば。
でも筋肉痛が解消してからにしよう。

超回復の時間を筋肉に与えてやらなければダメだからね♪

今まで脂っこい食事ばっかりとっていたからコレも改善しなきゃなぁ。
吉野家とか松屋ばっかりだったもん、最近は。

仕事が忙しくなるとどうしてもファーストフードに偏りがちになっちゃいます。

めんどくさいんですよね、食事に時間をついやすのが。

でもトレーニング中の今はそんなこといってられない。
できるだけ栄養バランスのよさそうな定食を食べることにしています。

会社の近くに中華料理屋の福しんがあるのでそこを良く利用しています。
野菜たっぷりの定食類が嬉しい！！！

特にレバニラ炒め定食がお気に入りですね。

ちょっと前に比べてかなり健康的な生活をしてるなぁ。われながら。

やっと筋肉痛が治まってきた。

今日からまたトレーニングを再開してみようと思います。
色々考えた結果ジムに入会することにしたんですよ！

家の近くのティップネスに。

やっぱり自己流のトレーニングをするよりかは、トレーナーについてもらった方がいいと判断。
結構高いらしいですけどね、専属のトレーナーをつけるのは。

でもやり方を教えてもらったら辞めればいいし。

先行投資と思って、がんばりたいと思います。
早速明日から通うつもり。

会社の後、疲れているからだに鞭打つのは大変だけれどこれを習慣化していきたい！

明日からは自重します。。

最近はちょっと不摂生な生活が続いています。

仕事で大きなプロジェクトが終わったので打ち上げ三昧。
いろんな部署の飲みに顔出していますからね（笑）

ここ１週間くらいでまたお腹が出てきた気がする・・・・

まずいなぁ。ちょっとジムに行く頻度を上げないと。
やっぱりお酒はまずいですね。
自分はかなり飲むほうなので。

あとつまみ類を食べ過ぎるのが駄目。
お酒と一緒に脂っこいものを食べるとカロリーが蓄積されやすいらしいですから。

トレーニングの大敵です。。

でもまったく飲まないってのもストレスが溜まるだろうから、１日缶ビール１本くらいに抑えよう。

自分を律する心が大切になってきますね！